Aiheuttavatko probiootit hämmennystä?

Niitä löytyy jugurtista, kefiiristä, monista juomista jopa suklaasta…nykyään probiootit tuntuvat olevan kaikkialla. Mitä ne oikeastaan ovat ja mitä hyötyä niistä on meille?

MITÄ OVAT OVAT PROBIOOTIT?

Probiootit, esim. L.acidophilus ovat mikro-organismeja, joilla on hyvää tekevä vaikutus elimistössämme.

Ne mm. tukevat ruoansulatusta, auttavat ravinnon pilkkomisessa sekä ravintoaineiden imeytymisessä, niin ikään ne tehostavat immuniteettia. Prebiootit puolestaan ovat probioottien ravinnon lähde, ne stimuloivat valikoivasti probioottien kasvua elimistössä,niinpä voidaankin sanoa että probiootit ja prebiootit ovat suolistomme apulaisia.

MIKSI SUOLISTON KUNTO ON NIIN TÄRKEÄÄ?

Yli 70% kehon immuniteetista vaikuttaa suolistossa. Suolisto on myös paikka minne ravintomme saapuu, missä ravinteet eritellään jäteaineista ja missä essentiaaliset vitamiinit ja mineraalit imeytyvät verenkiertoon.

Yhä useammin suuri osa terveyteen liittyvistä ongelmista on kytkettynä suolistoon, kuten heikko immuniteetti, matala energiataso, akne, ekseema ja monet muut iho-onglemat, jopa liikalihavuus.

Yksi tapa ylläpitää suoliston tehokasta toimintaa on varmistaa sen hyvä probioottitaso patogeeneja vastaan. On luonnollista että suolessa on suuri joukko erilaisia bakteereita, but tärkeää on että hyvillä bakteereilla on aina yliote huonoja vastaan. Tämä on yksi syy miksi tällä hetkellä on paljon melkein ylimainontaa probiooteista. Ihmiset ovat alkaneet ymmärtää että ne huolehtivat terveydestämme, mutta on myös tärkeää olla kriittinen ja pyrkiä valitsemaan oikeita tuotteita.

MITÄ KANNATTAA MIETTIÄ KUN VALITSEE PROBIOOTTI TUOTTEEN?

  1. Probiootti jugurttijuomat saattavat sisältää korkeita määriä sokeria ja synteettisiä makeutusaineita. Usein myös probioottien määrä on minimaalinen,joten probioottituote on silloin parempi ratkaisu.
  2. Onko probiootteja pidettävä jääkaapissa vai ei? Uuden teknologian ansiosta valmistajat voivat tuottaa itsestään stabiileja formuloita. Täten niitä on helppo kuljettaa käsilaukussa tai pitää työpöydällä, joten niitä ei unohda ottaa.
  3. Monilajikkeiset probiootit saattavat olla hyvä idea, koska eri lajit asustavat eri osissa suolistoa. Kuitenkin liian monta lajiketta yhdessä voivat kuulostaa ostajan kannalta hyvältä valinnalta, mutta voi olla että tuote ei sisällä mitään tarpeeksi.
  4. Kannattaa aina tehdä hiukan tutkimustyötä tuotteesta ja varmistaa, jos valmistaja on tehnyt oman tuotekohtaisen tutkimustyönsä. Niiden valmistajien tuotteilla, jotka erikoistuvat suolisto-ongelmiin on yleensä etulyöntiä. Korkeatasoinen tuote on aina kliinisesti tutkittu.
  5. Varmista että otat oikeita lajikkeita tarpeesi mukaan. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet että eri lajikkeilla on erilainen vaikutus elimistöön. Täten on tärkeää löytää sellainen lajike joka auttaa sillä hetkellä olevaan ongelmaan, eikä ota vain yleistä L.acidophilus tuotetta, olettaen että se auttaa kaikkiin ongelmiin.